一夜賢者の偈

今日はどんな1日でしたか？

頭の中では、

ポジティブな言葉を使っていましたか?

ネガティブな言葉を使っていましたか？

先日

「一夜賢者の偈」

というのを学びました。

過去は追うな。

未来を願うな。

過去は既に捨てられ、未来はまだ来ない。

（ここでは以降省略させて頂きます）

〜苦しみの手放し方＝著：大愚元勝さん〜

過去は過ぎ去り未来はまだ来ない。

今を生きることに専念しよう。

そして日々をこの一日だけと思い精進しよう。

私の言葉に勝手にしてしまうと、

だいぶ軽く感じてしまいますね。

頭の中ではつい、

後（未来）のことを考えて不安になってしまったり、

過去にこういうことがあったしな、

と良くも悪くも記憶によって制限されてしまったり、

そんなことがあると思います。

つまり、

目の前のことに、

きょう一日に、

全力で集中できていない。

するとたくさんの迷いが生まれます。

エネルギーが分散します。

だから疲れてしまいます。

効率よくやろうと思っても、

それは実を言うと一つのことに集中出来ていないだけ。

どうやら脳の仕組み的にも、

頭の良い方々の頭の使い方って、

ワーキングメモリーというのがあって、

その容量を上手く使っているそうです。

パソコンなどのメモリーと一緒で、

容量いっぱいになってくると動作が鈍くなる。

人も似たような感じらしいです。

にもかからず、

無理に同時にいくつものことをやろうとしてしまう。

いまのことだけでも大変なのに、

２つも３つも同時にこなそうとしてしまう。

しかもその一つ一つに対して、

「これ上手く行かなかったらどうしよう」

といったような未来のことまで考えたりしてしまう。

すると簡単に容量オーバーになって、

脳が疲れてしまう。

疲れてしまうと、

前向きな判断や行動が取りづらくなるそうです。

そしてさらに悪循環に陥る。

そうなんです。

目の前に集中出来ていない状態、

未来や過去を考えて惑わされている状態、

これが脳にどう影響するか、

私達の活力にどう影響するか、

は既に科学的に検証もされているそうです。

経験則からの教えも、

科学も、

一つのこと・目の前のこと

に集中しなさい。

と言っています。

では何に集中するといいのだろうか。

と考えた時に、

なにが一番人生をいい方に向きを変えてくれるだろう。

というわけで昨日の日記にも書きましたが、

「豊かな言葉」

を使うことに今日も集中してみました。

結果はかなりの成功でした。

持続力や、いいことに気づく回数など、

だいぶメンタルにも成果がでました。

今日だけではなく、

一週間続けてみたいと思います。

かなり効果が期待できそうです。

ZiHiKiSha〜